选择科学减肥方法 避免健康打折

      4、睡眠不足导致肥胖

　　长期睡眠不足也会导致肥胖，通常会把嗜睡和肥胖联系在一起，很多人会忽视睡眠和肥胖的关系，但事实上它们二者是分不开的。睡眠时间过少，会导致人体生物钟紊乱，影响人体荷尔蒙瘦素的分泌。瘦素是维持身材体型的重要元素。

　　改善方法：采取科学减肥方法就一定要保证充足的睡眠，的最佳睡眠时间为7～8个小时，上班族们要采用科学的作息时间安排，避免熬夜晚睡，在充足睡眠前提下，提高睡眠质量，增强深睡眠时段，使荷尔蒙分泌情况慢慢恢复正常。我国职业罚沾需要良好的职业规划，但身体健康状况也需要同步地保健措施。

　　减肥采取科学减肥方法，避免以上减肥误区，养成良好健康的生活饮食习惯，这对减肥来说是尤其重要的。