夏季白领女性的按摩瘦腿法

　　由于日常生活中 ，很多白领因为长期久坐，不做运动，导致腰腹部和腿部是最容易堆积赘肉的地方。因为现在夏季天气热，而且大家穿的都是短裙短裤，所以腿部线条不好，容易影响美观。那么，白领如何瘦腿?这里小编大家可以按摩瘦腿，想要瘦腿吗?那就一起来学习一下吧。

　　一.按摩脚掌：

　　1.先涂抹约5毛硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10～15回。

　　2.　同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

　　3.用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间缝隙，推完之后，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3～5次。右脚的动作做完后，换左脚进行同样的动作练习。

　　二.按摩小腿：

　　1.挤约1元硬币大小的乳液，搓匀后，用沾满乳液的双手，由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

　　2.从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，左右手指轮流交替进行，由下而上滑推轻捏小腿10次。

　　3.右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧各10次，可以有效改善小腿水肿。

　　4.双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。然后换左小腿重复相同的动作。

　　三.按摩大腿：

　　1.涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液，均匀地涂抹在在右大腿肌肤上。双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置，来回1次。

　　2.拳头下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，step1和step2的动作，可以轮流交替进行3次练习，能减缓大腿的酸痛感。

　　3.右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。右腿的动作完成后，左腿进行同样的动作练习。

　　温馨贴士：那么以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。因为现在夏季减肥是最合适的，所以小编也推荐了按摩瘦腿的方法，希望想要瘦腿的mm不妨尝试一下。