咖啡能减肥吗

    不喜欢咖啡的人

    如果是不喜欢咖啡味道的人，也可以喝像是日本茶和红茶等，其实玉露和红茶所含有的都要比咖啡本身所含有的量多。

    能起到减肥效果的咖啡喝法

    咖啡减肥的方法就是喝纯咖啡(就是不加糖和奶的咖啡)，对于罐装的咖啡而言也是如此。

    咖啡本身所含有的卡路里基本上可以说是为0，但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的话，就会使得体内脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里，一般而言，加入一杯咖啡里的砂糖棒大概为2-8克，由此就会产生8-32千卡的卡路里。也就是说如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的话，就相当于摄取了含有40-160千卡卡路里的糖份。

    最后再强调的是，在进餐前或是运动前喝咖啡的话效果会更加明显。而饭前喝一杯热咖啡的话还可以起到抑制食欲的效果。还有在上班，购物，工作之前喝的话可以很容易的达到燃烧体内脂肪的效果。而在早餐，外出，午餐，刚从公司回到家里的时候，或是在晚餐前分别喝一杯咖啡的话，可以起到最佳的减肥效果。