咖啡减肥法

　　最近美国新出了一种“咖啡灌肠”减肥法，即将浓缩咖啡灌入大肠，可快速排毒，但是有关广告一出即引来争议，姑且勿论此法是否有效，其实利用咖啡减肥早已流行于欧美，也有不少医学报告证实它有一定功效，只要饮食得宜，不失为一个好方法。

　　4种常用的咖啡法——
　　
　　* 品茗法
　　咖啡中的，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
　　注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人比较好不要使用此法。
　
　　* 闻香法
　　咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
　
　　* 喝咖啡后的运动法
　　由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。