低热量减肥甜品

　　在家里DIY饱腹又美味的减肥餐——低热量甜品，让你吃得开心，吃出苗条身材！以下这两款低热量甜品以天然食材为主要材料，为各位减肥人士的大计助一臂之力，帮你塑造苗条身材。

　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)

　　枸杞

　　高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊～好幸福～

　　材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗

　　作法：

　　1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。

　　2.芒果、奇异果切丁备用。

　　3.将枸杞用热水泡开。

　　4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。

　　Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻喔!

　　银耳燕麦牛奶粥(1人份100卡)

　　银耳

　　人称平价燕窝的银耳，丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling～bling～

　　材料(1人份)：脱脂奶粉80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量

　　作法：银耳洗净、泡软后放入锅中，加水煮开，放入燕麦与奶粉搅拌均匀，依个人喜好放入适量少许糖即可。

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