吃了一天就能瘦的减肥餐

　　晚餐

　　主食（下列主食任选一种）

　　绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

　　汤（下列汤任选一种

　　杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

　　主菜（下列主菜任选两种）

　　青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。