大米瘦身法越减越快

　　第二阶段：

　　第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个水果(早餐，午餐，晚餐)

　　接下来五天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克盐)

　　早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品

　　午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果

　　最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐

　　早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果

　　午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果

　　晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物(或是两份奶制品)，三份蔬菜，一份水果

　　第三阶段：

　　维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束

　　第一天：基本大米餐

　　接下来四天：蔬菜大米餐

　　接下来两天：基本大米餐加蔬菜大米餐