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夏日10天减肥餐单

http://fitness.qm120.com2009-07-09 14:58:29 来源:全民健康网

关键字:减肥 饮食减肥 美容

  

  Day 8~10

  早餐:请遵循第一天至第三天的餐单

  午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物:

  ·汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

  ·粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

  午餐后请补充符合维他命。


本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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