10种减肥食物睡的香不长肉
http://fitness.qm120.com2009-10-16 13:47:20 来源:全民健康网
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那 样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种 回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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