10大排毒减肥食品 让您瘦不停

　　10. 苹果

　　苹果含有丰富的维他命B1、B2、C及胡萝卜素、维他命B5；此外还含有糖类、脂肪、蛋白质、果胶、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸、鞣酸等。而苹果皮含有的车菊素有止呕功效。可惜现在许多苹果外皮有石蜡和农药残留，不宜吃食。

　　另外，苹果富含锌元素，锌就是构成与记忆有密切关系的核酸和蛋白质不可或缺的元素。一旦缺锌，大脑皮层边沿海马区即发育不，影响记忆力。是以多吃苹果有提高智能的功效。

　　建议吃法：宿便有害健康，多吃苹果可以帮助排除宿便。最后介绍一款综合的宿便排毒餐，不但减瘦，连痛风、高血脂和花粉过敏等毛病也不见了，周末肠道大扫除，优酪乳、地瓜、苹果是最方便的排宿便食物。排毒餐的吃法也很简单，完全不需要节食，可以正常饮食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用优酪乳配地瓜或苹果的排毒餐取代，即可达到周日上午痛除宿便的目标。

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