让你速甩肉的低脂的减肥食谱

　　番茄

　　番茄味道好容易有饱肚感，热量极低。而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。搭配豆腐不仅美味，减肥效果也更佳。

　　番茄和豆腐都是很好的减肥食品，以下介绍一款美味的做法。

　　蕃茄豆腐 配料：大蕃茄 1颗、蛋豆腐 1盒(正方形)、纸 1张、枸杞 5颗、葱花 少许、鲜奶油球 1个、盐 少许

　　蕃茄豆腐 ：

　　(1)先将菜洗净沥干，分别切好备用；蕃茄切薄片，取4片备用。

　　(2)将纸摺成与蛋豆腐(长、宽、高)一样，固定好，分别在四边放入各1片蕃茄片，再将蛋豆腐放入纸中。

　　(3)将所有调味料撒在蛋豆腐上，入烤箱烤到微沸腾、蛋豆腐熟透、蕃茄片也入味后，即可食用。

[[编辑推荐：让你永远都瘦不了的8种吃法]]

[[编辑推荐：减肥效果快1倍的7种饮食方案]]

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]