春季减肥食谱大全

　　何首乌炖乌骨鸡

　　材料：何首乌一两、乌骨鸡一只、枸杞15克、山楂10克、淮山15克、决明子(炒过)7克。

　　做法：

　　1.将乌骨鸡切块(整只熬炖也可)，接着用滚水烫乌骨鸡肉约2分钟再捞出，如此可让血水跑出来，并在表面形成保护膜，确保养分不流失。

　　2.用冷水把何首乌洗干净，接着用3碗水熬煮何首乌，至收干为一碗水为止。

　　3.将山楂略炒过；再把决明子、枸杞用小布包包起来；再把淮山清洗干净，并用清水浸泡约5分钟，使其变软。

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