酸奶混吃瘦身法 完美线条吃出来

　　酸奶青木瓜减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　编辑推荐：自制酸奶

　　大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥，既经济又实惠！

　　准备材料：

　　1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”；

　　2、白砂糖两勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；

　　3、牛奶一大袋（500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶）；

　　4 、另备干净容器一个（密封饭盒）。

　　：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接着倒入牛奶，搅拌均匀，加盖，放到温度稍高的地方，利于发酵（摄氏30度，需12小时）即可食用。