夏天减肥吃什么 让你边吃变瘦的超级食物

　　5.秋葵：

　　秋葵是属于高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的绝妙减肥食物，有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、叶酸，其中所含有特殊的黏液(果胶、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖)可以减少人体对食物脂肪和胆固醇的吸收，并帮助排除毒素。

　　6.筊白笋：

　　筊白笋属于热量低、纤维多、水分高，容易有饱足感的蔬菜，含有钙、磷、铁、维生素A、C、B1、B2，有清热利尿、促进肠道蠕动、美肤的效果，很适合炎炎夏日食用。