怎样快速减肥 把握时机事半功倍

　　假如你一直为找不到一个最适合你的减肥方案发愁，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的时段，只是始终得不到你的重视。现在就让我们把握住这个黄金时刻来执行减重计划吧！　

　　早餐时间

　　早晨6点至9点

　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹之欲，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。　　

　　午饭时间

　　中午12点至下午2点

　　午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益。