吃什么减肥最快 边吃边瘦的8大减肥食物

　　想要成功减肥，就必须吃对食物。因为不好的饮食习惯是导致我们肥胖的主要原因。那吃什么减肥最快呢？下面小编就给你介绍8种食物，让你边吃边瘦。

　　1、米饭

　　白米饭是最常见主食

　　米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。