晚餐比较好不要吃的六类食物

      4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

　　尤其一些对特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

　　5、猪肉等过于油腻的食物

　　因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

　　6、酒

　　酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。