超赞！吃出苗条俏佳人减肥食物

　　现在减肥的MM越来越多，吃什么减肥既健康又瘦得快？减肥时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦。下面女人世界就来为你推荐七种超人气的健康减肥食品，教你吃什么减肥最有效。

　　一、黄豆

　　这种豆类富含胆碱，这种元素可以阻挡脂肪的吸收，最后使脂肪得到快速分解。

　　在吃沙拉或者青菜的时候加上半杯的黄豆或者青豆是很好的选择。

　　二、地瓜

　　地瓜可谓是爱好甜食的减肥者的福星。

　　它富含纤维，这意味着你的身体会储存更少的脂肪，也可以阻止剧烈的胰岛素起伏。

　　你可以1.直接蒸地瓜吃，抹上一层无脂奶油的味道更加棒。如果不喜欢蒸地瓜的口感，也可以用2.烤的方式，最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤，同样可以连皮一起烤着吃。 3.也可以和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，非常养生。 4.地瓜牛奶：地瓜去皮之后用电锅蒸熟，加入牛奶、果糖打成浆，就是好喝的地瓜牛奶，记得要连地瓜渣一起吃，才能吃进纤维质。

　　地瓜减肥法对腰部减肥还是很有效的。