3招吃橙子的快速减肥方法

　　快速减肥的方法是什么，橙子是很健康的减肥食物，巧妙吃橙子可以增强减肥的速度哦。

　　橙子减肥的原理：

　　橙子含有大量的钙、磷、钾、维生素c、柠檬酸、β-胡萝卜素、橙皮甙、烯、醇、醛等物质，并且橙子还是低卡路里多纤维的食物，含有天然的糖分，可以代替糖果、曲奇、蛋糕等

　　甜品，喜欢吃甜食的肥胖者为了减肥，可以吃橙子来满足自己想吃甜食的欲望。另外，橙子还含有丰富的纤维素，可以改善便秘问题。

　　橙子快速减肥方法：

　　早餐：早上起床后喝一杯加有适量盐的温开水，之后再吃一颗白煮鸡蛋及一碗粥。

　　午餐：一碗蔬菜汤、一条清蒸鱼、一碗米饭。

　　下午茶：一个橙子或是一杯鲜榨橙汁。

　　晚餐：一盘素菜、一碗米饭、一小时后再吃一个橙子。

　　这套减肥食谱不但可以起到减肥的效果，还能保持身材，蔬菜可随意更换，这样营养更充足，尽量避免食用油腻的食物。

　　适合人群：适合有橘皮组织的肥胖者。