冬季减肥的比较好方法 几种健康减肥食物

　　二、减肥常吃的五种蔬菜

　　【韭菜】：

　　因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，所以建议借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　【萝卜】

　　尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　【黄瓜】

　　因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　【豆芽】

　　含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。

　　【冬瓜】

　　含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

        这几种食物具有很好的效果，经常食用可以帮助减掉身上的赘肉和体内的毒素，是健康减肥不可缺少的食物。