超级美味的紫薯减肥法

　　紫薯减肥是一种很有效果的饮食减肥方法，不仅食用价值高，而且对于很有效果。对于女人么比较钟情的减肥方法，我们也一起来看看吧!

　　随着物质升的提高，这让很多人开始在追求自己完美的身材。今天我们就好奇大家这种紫薯减肥的神奇功效。

　　紫薯又被称之为黑薯，是一种营养价值很高的食物，不仅味道鲜美，而且是一种很有效的减肥食物。

　　热量：82 大卡(100克)

　　分类：谷薯芋、杂豆、主食

　　紫薯减肥的原理如下

　　紫薯具有普通红薯具备的营养价值，含有丰富的蛋白质，其很容易被人体所吸收，而其中铁、硒是人体抗疲惫、补血的必要物质。

　　而且紫薯容易被身体所吸收，能够留在血清中，这对于一直癌症很有帮助。

　　紫薯具有丰富的纤维素，帮助促进肠胃蠕动，很有效的清理滞留在肠胃内的粘液，而且对于滞留在体内的毒素也能够很好的排除，这对于保持大便通畅，以及改善消化道的环境，很有效的防止肠胃疾病的发生。

　　紫薯含有很高的药用价值，花青素能够帮助清除自由基活动，具有抵抗多种疾病的功能，这对于维护身体健康有着最直接的方法，同样能够减少抗生素给人体带来的种种危机。

　　紫薯是一种很理想的减肥食品，所含的热量比较低，对于我们日常爱吃的米饭低很多，根本不用担心会长胖的问题。而且在紫薯中含有一种类似雌性激素的物质，这对于女性保护肌肤、延缓衰老很有功效，很多女性都把它奉为最佳的养颜食物。