值得学习的健康饮食减肥方法

　　5.牛奶不能少

　　牛奶不仅能够给身体补充充足的钙质，有效的预防骨质疏松症状，但是大家也要明白的一点就是牛奶也能够帮助减肥。

　　坚持每天饮用2杯牛奶，这有利于控制体重飙升，因为在牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，是人体每天必需的营养物质，这样的健康生活方式能够帮助减肥。