美味营养的鸡肉减肥餐

　　鸡肉减肥餐是典型的天然减肥方法，在享受美味的时候，让我们也能够感受到的乐趣，下面为大家详细的介绍鸡肉减肥餐的制作步骤。

　　介绍关于鸡肉减肥餐制作步骤

　　香苹鸡柳沙拉减肥餐

　　材料：鸡胸肉1片(约250公克)、沙拉菜1/2颗、腰果2大匙、鸡蛋1颗、苹果1/2颗。

　　：

　　1.首先来处理鸡胸肉，把鸡胸肉用盐、鸡蛋、植物油、米酒直接腌15分钟。

　　2.把腌制好的鸡肉直接放入烤箱之中，加热直到肉烤熟。

　　3.直接把烤好的肉切成细条，把沙拉菜切断，苹果去核切成小块放入碗中。

　　4.淋上蜂蜜、芥末酱和撒上腰果即可。

　　蓝莓鸡肉

　　材料：一杯蓝莓、1只灯笼椒、一个小红葱头，切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶，切成片、1/4茶匙的盐

　　做法：

　　1.首先来处理调料，把所有的调料都放入一个碗中，然后把材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时;

　　2.把腌料好的鸡肉放在其中，并轻轻的揉搓一下鸡肉，接着用保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右;

　　3.把将鸡肉放在架子上，温度调到160度左右，烤上10分钟即可;

　　4、把已经烤好的鸡肉取出，加上已经准备的好酱汁即可。