值得推崇的健康饮食减肥法

　　5、一定要吃早餐

　　很多人为了减肥，对于早餐往往忽略，其实这种做法很不科学，因为早饭与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。人们在夜晚睡眠时，其新陈代谢率减低，只能等到早餐进食的时候才能够良好的恢复。如果忽略早餐，那么身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。一顿营养丰富的早餐是开启成功减肥的钥匙，大家可千万要记住哦!

　　6、多吃蛋白质

　　摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量，保持身体健康减肥的平衡状态。这是因为蛋白质的分解掉需要燃烧更多的热量，能让你的饱足感保持的时间更长，有效减少你的食量，这是科学健康的方法。