三大营养素齐上阵 消脂排毒一起抓

　　快速的健康法总是难以找到，介绍几款消脂又排毒的方法给各位，让你有效减肥，科学减肥。

　　一、消脂阵营

　　藤黄果：在日本己已有实验证明它能组织脂肪细胞的合成，达到减脂效果，其HCA成分更可以阻碍葡萄糖在体内合成脂肪，预防脂肪形成。

　　铬：专为食用淀粉而致肥的人群设计，它可帮助身体消化碳水化合物、蛋白质等，再把这类型的食物转化为能量，消耗脂肪并帮助保存纤瘦肌肉，减低脂肪形成。

　　二、排毒阵营

　　食用纤维：一般的食用纤维通常是以车前子外壳，燕麦麸，甜菜纤维等植物纤维为主，作用是促进大肠蠕动及软化粪便，减少便秘的形成，变相去除“小肚子”。

　　小绿藻：含丰富叶绿素，能帮助正常排便，洁净肠道，同时分解脂肪毒素，更可以净化血液，减低肥腻食物留在血管里的胆固醇。

　　芦荟：治疗便秘和排毒的佳品，提高消化系统的活性，从而排出体内毒素与脂肪，达到收瘦下身的效果。

　　三、吸脂阵营

　　蟹壳素：提炼自蟹壳天然纤维，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。

　　卵磷脂：作用与蟹壳素相似，不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维他命C的功能，令肌肤更白皙。

　　再好的减肥食物都不是每个人都适用，只有配合好运动，均衡营养，才能让你实现减肥梦。