最为健康的苦瓜减肥法

　　苦瓜的吃法

　　苦瓜拌海带芽

　　材料：(1人份) 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

　　作法：

　　1.海带芽首先使用温水泡软，在冷水中冲洗干净，打捞出来沥干水分。

　　2.苦瓜去籽、切成薄片，加入少许的食盐抓洗，挤去多余盐水。

　　3. 碗中放入苦瓜、海带芽，加上酱油均匀搅拌，最后撒上一层辣椒末即可。