夏季消脂水果排行榜

　　TOP 5：樱桃

　　上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

　　减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，

　　它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！

　　小编评分：87分

　　樱桃可以有效的帮你控制食欲，拒绝暴饮暴食才是减肥的不二法门！

　　TOP 6：香蕉

　　上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。

　　减肥原理：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是又又美味的佳果。另外，香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　小编评分：86分

　　香蕉的排毒小能手身份已经被大家所熟知，想要排毒减肥去除体内垃圾，就靠它吧。

　　TOP 7：菠萝

　　所含卡路里：每100克约含41大卡

　　上榜理由：菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥的好帮手。

　　减肥原理：夏天吃菠萝也有很好的减肥效果。每100克菠萝只含30卡热量，菠萝之所以能减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，它能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，所以菠萝无疑是减肥的优良水果。

　　小编评分：85分

　　菠萝含有非常强效的分解脂肪的功效，有助加快脂肪的燃烧，是快速减肥的理想食品。但是，吃菠萝减肥要注意在饭后才吃哦，否则菠萝所含的大量果酸会让你的胃壁受到伤害的。

　　TOP 8：桃子

　　上榜理由：桃子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。

　　减肥原理：夏天减肥可以吃一些桃子。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥的佳品，此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

　　小编评分：83分

　　桃子热量较低，夏天吃桃子减肥，增加饱腹感又能加快新陈代谢，MM们快别错过哦。

　　上面给大家介绍了8种夏季减肥的消脂水果，苹果占榜首，所以夏季想要减肥的MM们多吃上面的水果，不仅能帮你减肥，还有很多养生功效哦。