盘点夏季减肥的食物

　　芒果

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果还能防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素c、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。还有防治便秘、清肠胃的功效。

　　苹果

　　“一日一苹果，医生远离我。”一句话道出了苹果的保健作用。苹果含有丰富的半乳糖醛酸及果胶，能促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低。而且苹果富含可溶性纤维，能促进宿便排出，让你远离腹婆行列。

　　苹果比较好是连着皮一起吃，因为苹果皮中含有丰富的抗氧化活性物质，有助于降低肠道老化的速度。如果你怕连着皮吃不卫生的话，可以先用盐水泡一泡它，然后用清水洗净之后再吃，这样就绝对没问题啦。

　　温馨提示：因为在夏天的时候，人的食欲都不怎么好，而且夏季有很多新鲜的蔬菜水果，想要减肥的朋友们可以抓紧这样的好机会，让身上的赘肉通通都跑掉哦!