盘点夏季最佳减肥食物

　　炎炎夏日，正是减肥的好时机，但是又停不住嘴，怎么办呢?有没有什么食物可以减肥呢?既享口服又，下面几种食物帮你忙。

　　薄荷

　　薄荷对消除水肿有很大的作用(谁都不想在穿比基尼时显得身材肿胀)，也能润滑胃肠道，改善消化不良。可以试试做一杯薄荷冰茶或用新鲜的薄荷叶泡水。

　　莓类水果

　　新鲜的蓝莓、树莓等是每个人夏日里最爱的零食了，它富含抗氧化物和纤维，能在喂饱你的同时降低卡路里的摄入量。

　　绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜的好处人尽皆知，但我们并不知道你清不清楚它到底有多好。深绿色的蔬菜含有丰富的维他命a和c类成分，如钙和铁。在日常饮食中，深绿色蔬菜的选择种类也非常多。可以试试菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜汤。

　　甜椒

　　人们总是说一个健康的食谱应该是五颜六色的，为你的餐碟加入色彩的比较好方式就是甜椒。这类蔬菜含有丰富的抗氧化物(如维他命c和β-胡萝卜素，还能帮助刺激消化系统。另外，经研究发现它们还能促进新陈代谢。