懒人要学的7款健康减肥早餐

      六、番茄蛋汤餐

　　材料：番茄蛋汤，烤面包片

　　这款早餐维生素含量比较高，这个对于想减肥 的人吃了也不胖。

　　做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片比较好选择全麦面包。

　　tips：新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白 、，不会因热量多余导致堆积脂肪，是很有营养的食谱哦!

　　七、豆奶蛋餐

　　材料：豆奶，蛋，火腿面包

　　这款早餐重点在于蛋，蛋的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

　　做法：豆奶加入一勺蛋即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

　　tips：加入蛋使你精力更充沛，现在市面上的蛋有很多种。

      这些早餐很简单，只要你早晨早起几分钟，减肥早餐吃起来！