玉米减肥餐 让你一瘦到底

   　三、玉米田园杂蔬

　　材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

　　做法：

　　1.煮熟的老玉米粒剥下来备用;

　　2.山药去皮切小丁略焯水备用;

　　3.胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁;

　　4.锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

　　四、玉米土豆蘑菇素汤

　　材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

　　做法：

　　1.玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

　　2.洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

　　3.把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;

　　4.加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

　　小编总结：以上的玉米减肥食谱都很简单，只要动动手就能一瘦到底。