六种吃法 让你坐着也瘦

　   4：吃爆米花

　　根据研究，与水果蔬菜相同，爆米花富含增强免疫力的抗氧化物质。由于利用微波炉调理或是电影院所贩售的爆米花热量都很高，自己在火炉上炒玉米榖粒时应该减少油的使用量。

　　5：喝红酒

　　最新的调查显示，“饮用1〜2杯红酒的女性与完全不喝的女性相比，肥胖的风险降低了30%”。此研究中的女性，除了饮用红酒外，饮食上也有所控制。

　　6：吃咖啡豆

　　食用未炒过的生咖啡豆可以延缓肠胃吸收脂肪与葡萄糖的速度，达到减重的效果。因为单吃生咖啡豆可能会觉得苦，2〜4粒的咖啡豆可以搭配巧克力等一起食用。当然，这些食物也并非吃越多就越好，适量是必要的。像是巧克力的话就应该选择黑巧克力等，重点在于不要过度摄取糖分。大家都知道减重最重要的就是适量的饮食与运动。但是最新的研究显示，巧克力与爆米花等也有减重的效果。

　　以上就是几种减肥的方法，相信大家都有所了解，是不是诱惑力非常大，这么好的减肥方法，大家怎么能错过呢?还在等什么，赶紧行动起来吧!