秋季苹果减肥瘦身法

      果香脆卷

　　准备材料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

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　　1.先把鱼肉切成片状，用葱，姜和适量的调味料腌制10分钟左右，待用。

　　2.苹果和哈密瓜去籽，去皮，切成和鱼肉大小的方形片，撒进适量的淀粉调成糊状。

　　3.用春卷皮包卷鱼片，苹果和哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，放进油锅里炸酥，捞起来，沥干油分。

　　4.最后把每块对切放进盘里即可。

　　果粒通心粉

　　准备材料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

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　　1.先把通心粉煮熟，过一遍冷水，捞出来沥干水后待用。

　　2.苹果洗干净，切成丁状，再放进盐水里泡过，捞起来，待用。

　　3.接着把胡萝卜切成丁状，和西兰花一起过水煮一下，再把瘦肉剁成碎沫。

　　4.把锅里洗干净，加进适量的油，倒进洋葱略炒，再加进肉末炒熟，最后把所有的材料倒进去，炒匀后，放进适量的调味料，即可食用。

　　苹果什锦饭

　　准备材料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。

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　　1.先把苹果洗干净，切成丁状，用盐水泡一下，捞起来，沥干水待用。

　　2.再把火腿，番茄，芹菜切成丁状，待用，把青豆，玉米粒洗干净。

　　3.在锅里加进适量的油，待油八分热的时候，倒入火腿，番茄，芹菜，青豆，玉米粒翻炒，再加进米饭翻炒，最后把苹果倒进去，撒上适量的调味料，搅拌均匀，即可食用。

　　西芹苹果蜂蜜汁

　　准备材料：芹菜，苹果，蜂蜜

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　　1.先把苹果洗干，切成块状，芹菜切段待用。

　　2.再把苹果和芹菜一起放进搅拌机里，加入温开水，搅碎。

　　3.把渣子过滤后，只留下汁水，最后加进适量的蜂蜜调味，即可食用。

　　温馨提示：以上就是小编推荐的几种苹果减肥方法，苹果是真正的减肥水果哦，快去试试吧。