香蕉减肥的方法及原理

　　香蕉是一个很好的水果，一年四季都是比较受欢迎的好水果，也是能够很好的是可以缓解精神的一些压力，稳定一些的情绪，改善人体的睡眠质量的哦，特别就是一些的人群是有便秘的问题，排毒不太好地人群，都是可以很好的是利用香蕉来促进人体肠道得一个蠕动的能力的哦，所以香蕉当然就是能够很好的帮助减肥的。

　　减肥的这一阶段的话，热量的摄取就是比较少的，因为吃不饱，吃不好，你肚肚和大脑就是会开始抗议了，这个时候的话就是会很容易的情绪是比较低落的。而香蕉就是富含了一些的色氨酸和很好的是碳水化合物，在和胃酸进行中和过后，就是会促进大脑是分泌一些的血清素，这样的话就是不仅是可以很好的是产生一些的饱足感，也就是可以是很好的是使人产生一些愉悦感的哦!

　　减肥的话，就是可以是在早上起来，然后就是吃一些新鲜得香蕉来作为早餐的，不过需要注意的就是如果是空腹大量的是吃香蕉的话，就是会使血液当中，一些的是含镁量是升高的一个状态，这样的话就是会对心血管产生一些的抑制作用，也就是不利健康。所以香蕉虽减肥，但是要适度啊。

　　在早上是吃一些的香蕉的话，然后就是再摄入一些的水分，这样就是能够很好的是把带给肠胃得一些的负担，是可以很好的是控制到最小的，这样的话就是能够是令早上是比较弱的，一些消化机是能够很好的是逐步的进行恢复的。

　　在吃香蕉的时候，就是需要是选择一些是比较新鲜得香蕉，香蕉是性寒的，体质的话就是偏于虚寒者的，所以一些是胃寒，虚寒，泄泻、易晕，肾，怀孕期脚肿得人群，就是比较好的是不要生吃香蕉的。