减肥期间竟然可以吃零食

    减肥期间竟然可以吃零食

　　大家都知道减肥就像一场战争，稍微一疏忽就有可能导致减肥失败，那么对于吃货来说节食减肥总是那么不近人情，这里就来介绍几款美味的小吃，不仅不需要节食还可以每天都变花样吃哦，赶紧来看看吧！

　　1、熏鲑鱼卷

　　其实三文鱼绝对是低热量高营养的好食物，在超市中购买熏鲑鱼，与低脂奶酪搭配在一起的话，真是再合适不过了。熏鲑鱼为你提供欧米伽-3脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，可以让你的肠胃和大脑都会很开心的!

　　2、毛豆

　　而煮毛豆其实就是小时候最喜爱的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低热量零食食谱上。其实一小盘毛豆基本上就能够为你提供8g蛋白质和4g植物纤维素，并且能够为身体提供10%的铁元素，对女生来说是很好的哦!

　　3、葵花籽搭配脱脂的酸奶

　　大家都知道脱脂酸奶的滋味的确不是特别好，其实不如加些干果吧！一小撮的葵花籽热量只有19卡，却能够大大的改善了脱脂酸奶的口味，味道绝对是没的说的!

　　4、diy蓝莓沙冰

　　只要尝试将1/3杯的脱脂酸奶+2/3杯的新鲜蓝莓加冰，然后用榨汁机来打碎的话，就可以制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含由很多的花青素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用，与脱脂牛奶搭配在一起，制成沙冰，既凉爽又新鲜呢！长期饮用的话，保准让你健康又美丽。

    综合以上内容，你是不是感觉不可思议啊！赶紧回家试试吧！