喝醋真的能减肥吗 醋和蜂蜜减肥法

　　都说女人爱吃醋！感情上也是吃醋，生活上也是吃醋，那么吃醋究竟对女性有什么好处呢？最近很流行的喝醋减肥法，你知道吗？今天小编就带领大家来看下各种醋的搭配减肥法！

      疑惑一：喝醋能减肥吗?

　　原理：这是因为在苹果醋中含有大量的水溶性的纤维物质，可以很好的结合体内脂肪，并且燃烧多余的脂肪，这样身体自然就瘦下来了。这些水溶性纤维还有润肠通便的作用，可以排出肠道内的毒素和脂肪油滴，是有排毒养颜和减肥双重功效的。而且苹果醋中含有的酸类物质可以起到健胃的作用，长时间服用就可以缓解很多消化不良患者的症状。

　　疑惑二：蜂蜜能减肥吗?

　　原理：蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀。所以蜂蜜有减肥的作用。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　疑惑三 白醋加蜂蜜减肥有效果吗?

　　专家发现，白醋加蜂蜜，的确可以有减肥的作用。至于能减掉多少的脂肪，就要根据个人的体质、环境、饮食和生活习惯。而不同了。

　　很多人都想知道，白醋加蜂蜜能减肥的原因是什么?其实，白醋有很好的帮助人体新陈代谢的效果，白醋和蜂蜜都可以治疗便秘，所以，它们也会有适量的减肥的作用。

　　那么，白醋加蜂蜜的正确比例是多少呢?在网上疯传的白醋和蜂蜜的比例是1：4，但是，这并没有很正确的说法。很多食用过的朋友，都会说不太好喝，所以，在比例问题上，你可以因人而异，找到适合你自己的比列就好。

　　醋和蜂蜜可以润肠，所以可以减肥，但是具体的减肥效果是因人而易的，危害到没有什么大的，但是醋要是喝多了容易伤食道，而且如果你有胃酸的毛病比较好不要喝醋哦，不过醋可以美容的，洗手的时候用一点，你的手就会非常的白嫩呢，把蜂蜜当作手模也不错的，醋还可以美发哦。

　　推荐醋和蜂蜜的食疗

　　一、苹果醋

　　材料：苹果1000g 清醋1500ml

　　做法：

　　1、苹果洗净切块，放入玻璃罐中。

　　2、加入1500ml清醋及少许冰糖，密封。

　　3、存放3个月后即可饮用。

　　饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。

　　聪明吃醋：采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果，可以不用削皮，若用进口苹果，因表皮有蜡，一定要去皮。苹果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能红润皮肤，帮助消化，改善便秘，增进肠胃健康，预防肥胖。

　　二、牛奶醋

　　在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。

　　如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。

　　服用牛奶醋的要领

　　早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。

     虽然醋可以减肥，但是长期按照这样下去你话，你的身体会受不了的哦，最健康的减肥还是要靠自己适当运动，合理搭配饮食来的。希望小编的方法和建议能对大家有用。