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吃红糖可以减肥?两款红糖减肥食谱

http://fitness.qm120.com2015-08-01 14:28:32 来源:全民健康网

红糖是如何减肥的呢?在女性朋友看来,红糖是经期不能少的一种食物。不过,你知道红糖还有减肥的作用吗?在这里,为大家介绍两款红糖减肥的食谱,帮你在这个夏天轻松减肥,一起来看看吧。

两款红糖减肥食谱

酸奶红糖水。酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。

做法:把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可加速它的溶解。饭前或饭后都可饮用,一天3次。

硫酸镁红糖水。硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。

吃红糖可以减肥?两款红糖减肥食谱

做法:把硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。

那么,我们要如何选购红糖呢?

红糖的选购方法

呈晶粒状或粉末状,干燥而松散,不结块,不成团,无杂质,其水溶液清晰,无沉淀,无悬浮物为优质红糖。

结块或受潮溶化为次质红糖;溶化流卤,有杂质,糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物为劣质红糖。

最好使用玻璃器皿,密封后至于阴凉处。

红糖减肥食谱的做法都很简单,快来试试看吧。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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