如何游泳才能减肥

      我听同事说，她游泳减肥一下瘦了将近20斤，于是我也就用这种方法去减肥，但是我坚持了一个后，基本上没有什么效果，也没有瘦多少，这是为什么呢？如何游泳才能减肥呢？