快速瘦手臂的方法 赶走拜拜肉

      准备动作：端坐在有靠背的椅子上，双手放在身体的两侧，并扶住椅子的边缘。

　　1、将双手手臂伸直，臀部慢慢抬离椅子。

　　2、手肘弯曲，保证臀部碰不到椅子上，保持这个姿势3秒钟之再重复一遍，共练习5～10次。

　　瘦穴指压法

　　对特殊穴位进行刺激按摩，可以起到加快脂肪燃烧的速度和新陈代谢的速度，从而达到瘦手臂的目的，双手交替按摩。

　　每个穴位要按摩5～10次，可以配合使用霜或精油，瘦手臂的效果会更好。