民间流传的有效瘦腿方法

      有效瘦腿方法五：踢腿提臀

　　腿部向后方踢出，速度不用太快，踢到不能再踢的位置后停留5秒钟，再恢复最初的姿势，一次做10～15下，这个小动作不但可以锻炼大腿后侧的赘肉，还能同时锻炼臀部，塑造臀部的线条。

　　有效瘦腿方法六：步

　　这个动作可以强化大腿前侧的肌肉力量，并能塑造大腿后侧的线条，也就是说可以拉长整条腿部线条，让双腿看上去更加修长匀称。双腿各做15次，一次10秒钟。

　　想要修长就来试试这几个有效瘦腿方法吧，动作很简单，但效果却很强。