水中快速瘦腿方法 清凉瘦腿

      快速瘦腿方法：原地运动

　　1、双脚脚跟并拢，脚尖分开，膝盖微微弯曲，两手手臂向前抬起一直抬到与肩膀同高，手臂和手掌要紧贴于水平面。

　　2、双手手臂向下划动，至大腿的后侧45度角处，此时你会觉得自己身体有向上跃起的感觉，脚尖要自然地踮起，手臂向上划动时身体下沉，一直到手臂紧在水面上，将这个动作重复进行30次，这个运动还可以起到塑造纤细手臂的作用。