居家瘦大腿运动推荐

　　方法四、临睡前床上瘦大腿操

　　如果想要成功的减掉大腿的赘肉，那么我们不妨利用有限的时间来加入到无限的减肥运动中吧!在每天晚上临睡之前，一个小小的运动能够充分的瘦大腿。在床上进行简单的瘦大腿操可以加速双腿的血液循环，这样能够让我们在睡眠的过程中新陈代谢的速度也有所增强，这样我们就能够轻松打造紧实的大腿。

　　床上瘦大腿操其实很简单，首先我们把一个枕头放在小腿中，大腿和小腿形成90度姿势。接着慢慢的把小腿抬起，夹在小腿中间的枕头也要随之相应抬高，不能跌落在床上。接着维持这个动作5秒钟。最后就是反复进行这套动作，直到双腿感觉到疲劳的时候即可，在每天进行简单的运动，快速的就能够瘦大腿。

　　瘦大腿我选择这些居家小运动，这样在家也能够得到很好的效果，懒惰的白领美眉们，不妨也试试吧!