空姐都用的瘦腿方法哦

　　胸大腿长年轻漂亮的，可是人人都喜欢的呢，别说是男人们喜欢了，连我一个女的都是非常喜欢的哦，所以男人爱，那就是在正常不过的了哦，那么女人们，该怎么瘦腿的呢，一起看下吧!很快瘦腿的哦!

　　1、首先就是需要的是放松站立的，然后就是一条腿是前身的是脚跟着地脚尖的，最大限度得也就是需要是向上的，上身的话就是需要的是前倾的，尽量的就是拉伸小腿后侧的一些肌肉。

　　2、保持坐在椅子上面的姿势，腰杆是需要挺直的，双手的话就是需要的是支撑在椅面的，左腿是需要弯膝的，小腿的话就是垂直在地面的。右腿是需要的慢慢的就是向前伸展的，整条腿的话就是需要的是保持一条直线的，脚背的哈就是可以是略略勾起的。

　　3、这个就是比较简单的了，然后就是用一张的纸，或者是是很薄得书，腿部的话就是需要是出一点的力气，尽量的就是用两个的膝盖是夹住的，大约也就是保持3-5分钟的时间，双腿的话就是会有一点的酸了。这个效果是非常不错的哦，空姐都是用这招的，赶紧练起来吧!

　　4、　把你双手的掌心是需要紧贴你的腿部，四指的话就是需要的是并拢的，大拇指尽量的就是需要的是用力的是押住腿部肌肉，然后就是从脚跟得淋巴节处的中速向上进行旋转的，两手旋转得方向，是需要相反的哦。