傲人美胸 简单的美胸操

　　小秘诀　

　　除了上面的二套小运动以外，这里在为你准备几个日常小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸：　

　　1. 千万不能减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！　

　　2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。　

　　3. 每天用精油或乳液按摩，平时有机会可多作健胸运动。　

　　4. 每星期至少喝 2- 3 次药膳，平时可多喝茶饮。　

　　5. 绝对不能熬夜，每天比较好能在11:30以前息灯就寝。　

　　6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。　

　　7. 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经