推荐13种另类丰胸秘籍

http://fitness.qm120.com2013-10-12 16:08:08 来源：全民健康网

　　已经成为胸小mm人生中的大事了，可能尝试了很多方法都没有效果，下面小编介绍几种另类方法，可能真的有效哦。

推荐13种另类秘籍

　　1、观看片

　　要想，先要补气，最佳方法是导息。导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率。研究发现，在观看片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊悚片时，深呼吸频率会比平时高30%。多看片和恐怖片，将有利于胸部增大。

　　2、呼吸方法

　　盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

　　3、梳乳健胸

　　什么隆胸、丰乳霜，去它的吧。一把梳子搞定。梳乳能使血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。

　　一手托起，一手持木梳由四周轻轻向方向梳去，每次梳10-15分钟，在梳乳的同时配合轻揪数次，以扩张部乳腺管，使乳汁分泌通畅。

　　梳乳可以配合一些小动作。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。

　　梳乳属于按摩的一种，每天刺激一下，加速的血液循环来达到的目的，简单但很有效果。

　　4、夹书

　　“台湾波神”唐林一直十分推崇的方法，在腋下夹两本书，然后双手向前举起，慢慢举平，一直坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止，注意动作一定要慢，要不捡书本也会头晕死。

　　每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　原理：这个姿势可以有效锻炼胸肌，挺拔胸部，双臂自然举起的过程中胸部会不自觉地用力，对很有效果。

　　5、经常大笑

　　经常大笑，让胸部充满“膨胀感”，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松。当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的效果。