新妈妈产后减肥的最佳时机

　　产后什么时候减肥比较好，掌握好产后减肥的最佳时机，可增强减肥效果，本文专为新妈妈准备，为爱美的新妈妈们介绍一些产后减肥的知识，以及产后减肥的最佳时机。

　　一、坐月子期间不可减肥

　　女人刚刚生产完身子还是处于很虚弱的状态中，新妈妈们要做好的就是充分休息和恢复身体，并且还要做好母乳喂养和育儿工作，因此会消耗大量的体能。在这段时间内不建议新妈妈们实行减肥计划，不要开始任何形式的减肥方法，避免身体受到伤害。但是月子期间避免食用油脂过高和糖分过高的食物，适当服用保养品，避免为之后的减肥计划增加负担。

　　二、产后6个星期根据身体情况慢慢开展减肥计划

　　产后6个星期新妈妈们方可开始减肥计划，这是产后减肥的最佳时机，根据自己身体的状况选择适合的减肥方法。月子期结束后身体也慢慢恢复得差不多了，但也并不是说身体已经完全恢复，所以要等到6周之后，在身体基本恢复后才可开始减肥，并根据自己身情况来适度减肥。在不需要进行母乳喂养后，便可通过适当的运动和控制饮食来减肥。

　　三、产后2个月适当减重

　　当产后满2个月后身体已经完成恢复，这是第二个产后减肥的最佳时机，在这一阶段中新妈妈可以适当增加运动量，并减少进食量，改进适合减肥的饮食结构，但一定要保证摄取足够的营养，不要食用热量太高的食物。其实，母乳喂养就可起到一定程度的减肥作用，补充足够的营养来喂养宝宝。