一千焦等于多少卡路里

很多减肥达人都会用卡路里来计算体重和饮食，但是对于不懂的人来说非常难以理解。那么，一千焦等于多少卡路里?相信这是大多数人比较关心的话题，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

问：卡路里和千焦怎么换算

答：

卡路里是能量单位，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

在减肥健身时，我们经常看到食物被描述多少大卡(或者千卡)，比如“这个苹果含有200卡路里”。

通常食品包装上列出的热量单位是大卡或者千焦，

1千卡(1大卡)=1000卡， 1千卡=4.182千焦耳，1千卡相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。

我们的基础代谢一般都是一千多大卡，而食品标签上很多都是每100g××KJ，所以你在估算时，只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡啦。

普通人一天摄入2000大卡左右为正常值，减肥人群一天总热量可以控制到1200大卡。

以上内容就是针对“一千焦等于多少卡路里”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常饮食中我们经常用卡路里计算，大家可以根据自己的身材选择饮食。