学生减肥法三天瘦十斤

孩子的健康是每个家长最为关心的问题，而现如今由于条件变好，大多数学生都存在肥胖问题，这让家长都非常犯愁。下面就为大家简单介绍学生减肥法三天瘦十斤，希望文章内容对大家有所帮助。

一周饮食快速减肥

一周快速减肥法七天瘦十斤究竟是怎么做到的呢?让我们一起来看看吧。

Day1

第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉，一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一，还要一个梨子。

Day2

第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六、一个水煮蛋、半块松饼加奶油。午餐可以准备烤牛肉四，还有一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。

Day3

第三天的时候，早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。

Day4

减肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六、一片培根一片和一份烤贝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以为自己准备六根嫩芦笋、一份沙拉和一个梨子。

Day5

第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥和五颗葡萄干。午餐是鸡汤一小碗，四块苏打饼和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘蓝菜、一个苹果和杏仁两个。

Day6

到了第六天的时候，早餐要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼。午餐要一份水果拼盘和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条。

Day7

最后一天第早餐要喝一杯牛奶，一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭，一个水煮蛋和半条清蒸鲈鱼。晚餐吃一份打卤面和一杯苹果醋。

以上内容就是针对“学生减肥法三天瘦十斤”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。学生减肥不能一味的控制饮食，由于孩子处于发育阶段，因此营养一定要跟上，比较好的方式就是运动减肥。