减肥失败的原因

　　你是不是尝试过很多减肥方法?但还是失败的原因可能是减肥的方法不适合自己。所以跟着我们来找适合自己的方法吧!只有知道发胖的真正元凶，才能简单有效果地瘦下来。

　　失败理由一母亲、祖母、弟弟等大家都是胖子“不仅是我一个，几乎家庭的所有成员都是圆嘟嘟的，看来这样根本没法瘦。”

　　单脚蹲马步健身操用左脚站立并重心落于左脚，右脚垫起脚后跟，然后稍微曲膝往前跨出，以右脚尖、轻触地面。然后，慢慢将重心落到左脚的脚后跟，曲膝，随后双脚直立。曲膝3秒后，静止3秒，左右各做数回。

　　“生活因素”方法Q&A

　　Q如果不能坚持食谱只做运动可以吗?

　　29%的人认为自己是喝水都容易长肉的类型。只有干脆任其发展了

　　模特案例：UMl

　　“吃了N种或者不吃晚饭，反正试了不计其数的减肥方法。在短时间瘦下来的时候也有。但马上就反弹了，我不是很能吃。但就是瘦不了。是不是家族遗传的原因?

　　这种类型是“遗传因素”

　　家人中的肥胖人数居多，从小就胖的已经放弃了减肥的念头“遗传因素”适用克服方法实行规则：每天记下自己的食谱与我们给的标准食谱做比较，如果感觉自己吃多了，适当控制饮食。并配合我们介绍的单脚蹲马步健身操。

　　失败理由二

　　也许本来下半身就肥胖“想就去做运动。结果练的净是肌肉，体重却没有减轻。”

　　31%的人一直为肌肉型的下半身而烦恼模特案例：梦茹

　　“曾经是篮球队员，那个时候一天吃5顿都没有发胖，不过退出篮球队后就长了11kg，尝试了很多方法，还是没有成功。”

　　这种类型是“体型因素”中学时代活动于运动社团的多半是此类型人，毕业后，身体不经常运动，但吃的还跟以前一样多。所以体重猛涨，下半身粗壮是此类型人的典型特征。

　　“体型因素”适用克服方法实行规则：饮食跟运动中选择一项实施就可以轻松让你摆脱下半身的赘肉。