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什么是低糖低脂减肥食物?

http://fitness.qm120.com2011-01-29 09:37:56 来源:全民健康网

  我们都知道,为了减肥就要远离那些高脂肪、高糖份的食物,而选择食用低脂肪、低糖的食物,那么什么是低脂减肥食物,又什么是低糖食物呢?

 

  误区1:“低脂”就是低热量

一看到“低脂”二字,很多人就会认为这种食物是可以无顾虑随便吃的。但其实不是这样的,事实证明,低脂食物并非就是低热量食物。

比如优酪乳,它标明着“低脂”,它的脂肪含量很低,但是其内在含有的糖分所产生出来的热量,几乎等同于5颗半方糖的热量。从字面上看它的确是符合了“低脂”的要求,但是,它的热量远远超出了我们的想象,并非低脂等于热热量。 

建议各位肥胖者多食用原味的食物,因为大部分原味食物都是低脂、低热量食物,对身体更加健康。比如新鲜的水果和蔬菜。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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